１.オブジェクトを用意します

ステンシル風に作ったオブジェクトを用意し、色を［なし］に設定します。

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2.塗りの透明度を変更します

アピアランスパネルから［新規塗りを追加］し、塗りの不透明度を75%にします。

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3.塗りに［海の波紋］効果をつけます

　
先ほど作成した塗りの下に新規塗りを追加し、
［新規効果を追加【Fx】］→［Photoshop効果］→［変形］→［海の波紋］を選択します。
オブジェクトのサイズに合わせて、スプレーのムラのある塗りを表現します。

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4.塗りに［ぼかし］効果をつけます

　
下の塗りに、［ぼかし（ガウス）］効果をつけます。
［新規効果を追加【Fx】］→［Photoshop効果］→［ぼかし］→［ぼかし（ガウス）］を選択します。
オブジェクトのサイズや形に合わせて、ぼかしの半径数値を調整してください。

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5.全体の描画モードを［覆い焼きカラー］に変更します

　
右図赤丸の不透明度の設定から、描画モードを［覆い焼きカラー］に変更します。

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描画モードは他にも［乗算］や［焼き込みカラー］、［スクリーン］などがあります。
背景の色や写真によって、不透明度・描画モードを調整してください。

最後に背景画像を入れて完成です。背景画像は色の濃いものがオススメです。